高槻 ホットヨガ 体験レッスン

高槻でホットヨガスタジオをお探しなら

ホットヨガというのは通常のヨガとは違い42度ほどの温度の中でヨガのポーズをとるといったもの。

 

全くのヨガ初心者だった私(32歳主婦・高槻市在住)がホットヨガに挑戦してみようと思ったきっかけはダイエットです。

 

このお腹のたるみをどうにかしたい (´Д`;)/ヽァ・・・

 

ある時にホットヨガがダイエットに良いと友人に聞きました。
その友人はスラッっとしていて、まさに理想の体系。

 

早速、高槻のホットヨガスタジオを調べて体験レッスンを受けてみることに。

 

≫今なら1000円で体験レッスンが受けられます♪

 

 

まったくと言っていいほどのヨガ初心者…。

 

60分のレッスンが終わると、ありえないぐらい大量の汗をかきました。
Tシャツもズボンも大雨に打たれたかのような感じ。

 

そして気持ちの良い疲れ☆
まるで5kmぐらい走ってきたかのよう。

 

でもこれがすごくスッキリ♪|●´∀`)ノ))
疲労感も私は無かったです。

 

これを続けたらお腹も絞まってくるだろうと思いました♪

 

そして一番驚いたのは、シャワーを浴びた時に全身がツルツル。
お肌もツルツルで、翌日からファンデーションがスルスルと伸びるのです。

 

これには驚きました。

 

 

定期的(週1ペース)にホットヨガに通うようになってから、

肌がきれいになったねってすごく言われるのです。

 

汗は天然の化粧水と言いますがまさしくその通りだと実感。

 

そしてホットヨガを始めた翌日は全身が筋肉痛に。
日頃使っていない筋肉を使ったのが実感できます。

 

ヨガのポーズは一見簡単そうにみえますが、けっこうキツイのです。
思っている以上にすごいポーズをとるのですが、これが全身運動になっているという事ですね。
インナーマッスルに効いております。

 

そして体重は-5kgを達成♪ゎーィ♪ヽ(*´∀`)ノ

 

 

そして長年便秘に悩まされていた私ですが、便秘も解消されたのです。
たくさんの汗をかき、更に全身運動で腸が刺激されているのでしょう。

 

今ではお風呂上りのストレッチもかかません。

 

私にとってホットヨガは美肌、便秘解消、ダイエット。
一石二鳥…いや、三鳥の勢いで良い事だらけでした〜♪

 

高槻で私が通っているスタジオはここ!

ホットヨガスタジオLAVA:高槻店

 

阪急京都本線:高槻市駅北口から徒歩約1分ぐらいの所にあります。

 

LAVAにした決め手はインストラクターさんがすごく親身に相談にのってくれたからです☆体験レッスンの後に色々とアドバイスを頂けましたよ♪スタジオも清潔感があって綺麗です。主婦の方でも通われている方も多いから楽しいです〜☆

 

今なら体験レッスンが1000円で受けられますよ♪

 

高槻店の定休日は毎週金曜日で、女性専用のスタジオです。
レッスンは完全予約制ですので事前に空き状況をチェックしましょう♪

 

 

 

ヨガは女性の間でブームが続いていて美容効果も高いといいますが、血行促進やデトックス効果をアップさせたホットヨガにも人気は最近集中しています。
ホットヨガはサウナのような空間で様々なポーズをしていくので、体が温かいとそれだけ柔軟性も上昇します。
そのため体が固いと悩んでいて、ヨガは難しそうだなと考えている人にもおすすめできます。
特にホットヨガは女性の悩みである生理痛にも効果があるといわれています。
多くの女性が経験するあの生理痛は、骨盤内の血流が滞っていたり、冷え性が原因となっているケースが目立っているようです。
ですからそのためヨガのポーズを高温の中ですることにより、骨盤も動いて血流が良くなって、筋肉を使う動作をすれば足先や手先まで血行が行き渡り促進されます
あとヨガにはリラックス効果も高いので、精神的安定による生理痛の緩和も期待できます。
冷え性が改善されると生理痛も良くなる傾向にありますが、肩こりや腰痛なども軽減します。
オフィスワークで肩こりに悩む人は増えていますが、その中でも女性はなで肩の人も多いし、ウエストも男性に比べて細いですから、体のパーツパーツにかかる負担が大きくなっています。
ホットヨガにより可動域が広がった関節のおかげで肩や腰に余計なストレスがかからなくなり、血行促進による痛み物質を押し流す効果も高まり筋肉の痛みも解消されます。
関節や筋肉が柔軟になると代謝が高まりますからダイエットにもなりますし、ホットヨガによるデトックス効果でむくみも軽減することが期待できます。
汗も大量に掻きますので、水を事前にたくさん飲むと体の中で血液もドロドロにならずに済みますし、代謝をアップさせるために水分は不可欠です。
固まった筋肉をほぐして引き締めるヨガにですが、サウナのような空間で行うホットヨガでは同じ時間同じポーズをこなしてもより新陳代謝も上がりますので、女性特有の悩みを含めて全体的に健康的になります。